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养生.保健
 
晨间空腹服用营养补充品有没有效?
「一日之计在于晨」,或许是这样的观念影响,许多人都习惯在一大早吃营养补充品。总认为一天的开始,需要好好补一下。其实以营养学的观点来说,只要吃进来的食物可以吸收的话,任何时间吃都是无所谓的。因此吸收效率,便成了最高指导原则。......more
吃木瓜可护肤也适合油性皮肤的人拿来洗脸
木瓜属于热带水果,有特殊而浓烈的香气,可生吃也可熟食,且一个木瓜的维他命C 含量高达200 毫克,所以广受民众喜爱。
台北市振兴医院营养师谢宜芳表示,木瓜不仅含有丰富的维他命C,并且还具备一些抗氧化物质,有抗癌的效果。其气味甘美,又好消化,几乎所有人都能吃。

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美肤小偏方
1. 你要睡觉的时候,你拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月你的脸就会白嫩。
2. 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,保证你的皮肤,会有想不到的水亮清透喔!
3. 每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。

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生什么病该吃什么样水果?
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│认├─┐
└─┤识│对疾病有益的各式水果
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请大家尽量食用果实,切勿打成果汁破坏了果实天然的纤维。
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从生活习惯长保血脂肪健康
都市人生活紧张,饮食过于丰盛,却又普遍缺乏运动,血液中的脂肪浓度越来越高,加速动脉硬化,可能导致中风、心绞痛、心肌梗塞、主动脉瘤和尿毒症等。
什么是血脂肪、脂蛋白?
主要包括胆固醇、三酸甘油酯及磷脂。人体摄入的脂肪,要能够在血液中循环,一定要能溶于血中才行,因此利用溶于水的蛋白质来携带不溶于水的脂肪。此种血脂肪在血液中与蛋白质结合在一起的结合体,即称之为「脂蛋白」。
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增强免疫力15招 ---- 身体的照顾
睡眠不良和免疫系统功能降低有关。
体内的T细胞,负责对付病毒和肿瘤,数目会减少,生病机率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗?这倒未必,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
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